Sváteční období je tradičně spojeno s vyšším příjmem tuků, cukrů, soli a alkoholu. Pro organismus to znamená krátkodobou metabolickou zátěž, která může ovlivnit hladinu cholesterolu, triglyceridů, glykémii i funkci jater.
Mnohé studie potvrzují, že už několik dní nadměrné konzumace tučných jídel či alkoholu může vést k dočasnému zvýšení hladiny cholesterolu a triglyceridů.
Období po svátcích je vhodným okamžikem pro úpravu životního stylu a podporu metabolismu.
Proč se po svátcích mění metabolická rovnováha?
Zvýšený příjem tuků a jednoduchých cukrů
Vánoční jídla často obsahují nasycené tuky (uzeniny, majonézové saláty, smažená jídla) a rychlé sacharidy (sladkosti, pečivo). Tyto složky mohou zvyšovat celkový cholesterol, triglyceridy a zhoršovat reakci na inzulin. Krátkodobě jde o přirozenou reakci organismu, při častějším opakování však může jít o rizikový faktor.
Zátěž jater
Játra po svátcích musí zpracovat více tuků, alkoholu a toxických metabolitů. Při přetížení může klesnout jejich schopnost optimálně regulovat metabolismus tuků, což se může projevit pocitem únavy, tlakem pod pravým žeberním obloukemnebo zvýšenými hodnotami jaterních enzymů.
Triglyceridy jsou pro cévy až 5x horší než cholesterol
Pohyb se během svátků obvykle omezuje. To může zhoršit prokrvení cév, citlivost na inzulin a schopnost organismu efektivně zpracovávat triglyceridy. Ty se zvyšují z typicky tučných jídel, která však díky tuku chutnají o Vánocích nejlépe Mějte na paměti, že právě triglyceridy jsou hlavním spouštěčem poškození tepen zvaného ateroskleróza (laicky ztluštění, kornatění tepen).
Jak tělo po svátcích opět stabilizovat?
- Úprava stravy - Doporučuje se zvýšit příjem vlákniny, která podporuje metabolismus tuků a příznivě ovlivňuje hladinu cholesterolu. Pomáhá také snížení příjmu živočišných tuků, sladkostí a slaných výrobků. Nenasycené mastné kyseliny (ryby, olivový olej, ořechy) podporují zdraví cév.
- Podpora funkce jater - Játra se rychle regenerují, pokud mají prostor. Omezení alkoholu, dostatečný pitný režim a strava bohatá na antioxidanty (citrusy, bobulové ovoce) přispívají k jejich obnově. Silymarin z ostropestřce mariánského se dlouhodobě používá na podporu normální funkce jater.
- Pravidelný pohyb - Už 20–30 minut rychlé chůze denně dokáže zlepšit zpracování glukózy, snížit triglyceridy a podpořit zdraví cévního systému.
Existuje i další možnost, jak tomu pomoci?
AtheroControl – komplexní podpora jater, cév i srdce
Snížení cholesterolu dnes není problém. Triglyceridy jsou však odolnější – jejich tukové složení a nerozpustnost z nich činí „tvrdého nepřítele“.
AtheroControl je klinicky testovaný přírodní produkt, který:
- znižuje triglyceridy až o -20 % v průběhu 3 měsíců
- zlepšuje hodnoty cholesterolu (-14,7%) a jaterní parametry (AST, ALT, GMT),
- zvyšuje prokrvení srdečního svalu až o +7,6 %, a to i u zdravých lidí
- může se bezpečně kombinovat s léky (např. na ředění nebo tlak krve)
AtheroControl se doporučuje užívat 1× denně večer, ideálně minimálně 3 měsíce.
Pokud hledáte přirozenou podporu po svátcích i do dalších měsíců, můžete sáhnout po řešení, které kombinuje více účinných látek v jednom.
AtheroControl je k dostání ZDE
Dr. Peter Blaško
ředitel výzkumu a vývoje PHARCO GRANCRE
