Léto bez starostí: Jak udržet hemoroidy v klidu?
Léto je obdobím, kdy si užíváme odpočinku, cestování a zážitky. Ale někdy i ta nejkrásnější dobrodružství může pokazit menší zdravotní problém, například hemoroidy. Horka, dlouhé cesty a změna běžného rytmu – to vše představuje vyšší zátěž pro naše žíly. Poradíme Vám, jak můžete svému tělu pomoci a vyhnout se nepříjemným pocitům.
Proč se hemoroidy objevují nejčastěji v létě?
🔹 Horka: vysoké teploty rozšiřují cévy a krev v žilách cirkuluje pomaleji.
🔹 Dlouhé sezení: cesty letadlem, autobusem či autem znamenají mnoho hodin bez pohybu.
🔹 Změna stravování a režimu: dovolená = chutná a netradiční jídla, která mohou být hůře stravitelná, málo vlákniny ve stravě.
🔹Nedostatečný pitný režim: kromě bolestí hlavy se může přidružit zácpa, pozor na riziko dehydratace.
Všechny tyto faktory společně vytvářejí ideální podmínky pro vznik stagnace krve v žilách, což zvyšuje riziko hemoroidů.
Myslete na své zdraví i na dovolené. Jaká jsou naše doporučení?
- Zdravá strava - klíčem je vláknina
Vláknina pomáhá změkčovat stolici a předcházet zácpě. Zácpa je jedním z hlavních spouštěčů hemoroidů. Zdrojem vlákniny jsou cereálie, ovoce, zelenina či luštěniny.
- Pijte dostatek vody
Správná hydratace pomáhá předcházet otokům a zlepšuje krevní oběh. Denně byste měli vypít alespoň 1,5 až 2 litry vody, v horkém počasí více. Voda udržuje stolici měkkou a napomáhá trávení.
- Nezadržujte nutkání vyprázdnit se
Jděte na toaletu, jakmile pocítíte potřebu. Zadržování zvyšuje tlak v konečníku. Nesedejte si na toaletu s mobilem nebo časopisem, dlouhé sezení zvyšuje tlak na žíly. Do 3 až 5 minut je ideální doba. Vyvarujte se nadměrného tlačení při stolici, ale také zvedání těžkých předmětů. Obojí riziko vzniku hemoroidů zvyšuje.
- Hygiena konečníku
Omývejte se čistou vodou nebo vlhčenými ubrousky bez alkoholu a parfému. Vyhněte se silnému drhnutí nebo používání hrubého toaletního papíru.
- Pravidelné cvičení
I na cestách nebo během dovolené si najděte čas na cvičení. Pokud možno se vyhýbejte dlouhému sezení nebo stání bez přestávky. Pohyb stimuluje činnost střev a snižuje riziko zácpy. Vhodná je chůze, jízda na kole, plavání, jóga.
- Udržujte si zdravou hmotnost
Nadměrná hmotnost zvyšuje tlak na dolní část těla, včetně žil v oblasti konečníku.
- Doplňky stravy na přírodní bázi
Pokud se rozhodnete užívat doplňky stravy, sáhněte nejlépe po přírodních produktech. Takovým je například Hemorven.
Hemorven - přírodní řešení pro udržení hemoroidů v klidu.
🌿 Podporuje zdraví žil a snižuje riziko stagnace krve.
🌿 Napomáhá správnému krevnímu oběhu.
🌿 Pomáhá cítit se příjemně i během horkého počasí.
Jak užívat přípravek Hemorven?
Užívejte 1 kapsli ráno a večer s dostatečným množstvím vody.
Pro lepší účinek doporučujeme užívat pravidelně po dobu 4-6 týdnů.
Kdy navštívit lékaře?
Krvácení na stolici (zejména pokud se opakuje)
Silná bolest, otok, svědění.
Pocit, že hemoroidy „vyklouzly“ (tzv. „výřez“).
Letní dovolená bez obav
Hemoroidy mohou znepříjemnit život, tím spíše, pokud se objeví během dovolené. S trochou prevence, zdravou stravou, dostatečným pitným režimem a pohybem jim můžeme předcházet. Pokud se hemoroidy přece jen objeví, sáhněte po osvědčené přírodní pomoci - například po přípravku Hemorven, který přináší úlevu a podporuje zdraví žil.
Přejeme vám pohodové a bezstarostné léto, takové, abyste se mohli pohodlně posadit, kdy chcete a jak chcete.
